Fighting Fit
Supported by Friends of the Foundation partner
Ajuste de lucha
Estamos trabajando con Macmillan y profesionales del NHS para ayudar a apoyar a las personas que viven con cáncer o se recuperan de él en Lincoln.
Te ayudaremos a mantener o aumentar los niveles de actividad física al ritmo que más te convenga y te apoyaremos en la lucha contra el cáncer y las afecciones de salud a largo plazo.
La actividad física tiene múltiples beneficios para las personas que viven con cáncer o se recuperan de él:
Prehabilitación: prepararlo para su tratamiento contra el cáncer después del diagnóstico, desarrollar la fuerza física y mental y brindar un espacio seguro para el apoyo de sus compañeros
Reducir el riesgo de recurrencia del cáncer: mantenerse activo durante y después del tratamiento del cáncer puede reducir el riesgo de recurrencia en algunos cánceres. También puede reducir el riesgo de desarrollar otras afecciones a largo plazo.
Reducir los efectos secundarios: mantenerse activo durante y después del tratamiento del cáncer puede reducir algunos efectos secundarios del cáncer y del tratamiento del cáncer. Los efectos secundarios con los que ayuda la actividad incluyen fatiga, depresión, aumento de peso, coágulos de sangre, sofocos, sudores nocturnos y daño a los nervios.
Prevenir la disminución de la capacidad física: mantenerse activo durante el tratamiento del cáncer puede prevenir una disminución de la capacidad física sin aumentar los niveles de fatiga.
Recuperar la capacidad física: mantenerse activo después del tratamiento del cáncer ayuda a los pacientes a recuperar la capacidad física.
Mantener la independencia: en casos de cáncer avanzado, la actividad física puede ayudar a los pacientes a mantener la independencia y el bienestar.
Lanzado en la primavera de 2021, lo ayudaremos a desarrollar su fuerza, motivación y ambiciones físicas, y estaremos aquí para poner el hervidor a fuego y hablar sobre las cosas cuando lo necesite. Las actividades se realizarán en el estadio LNER con el apoyo y los recursos de los compañeros.
Para obtener más información, envíe un correo electrónico a health@lincolncityfoundation.co.uk
#FightingFit
Luchando en forma Lincoln
Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
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miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
Luchando en forma Lincoln
Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
Ser físicamente activo tiene múltiples beneficios para las personas que viven con cáncer:
Reducir el riesgo de recurrencia del cáncer: mantenerse activo durante y después del tratamiento del cáncer puede reducir el riesgo de recurrencia en algunos tipos de cáncer. También puede reducir el riesgo de desarrollar otras afecciones a largo plazo.
Reducir los efectos secundarios: mantenerse activo durante y después del tratamiento del cáncer puede reducir algunos efectos secundarios del cáncer y del tratamiento del cáncer. La actividad de efectos secundarios ayuda con la fatiga, la depresión, el aumento de peso, los coágulos de sangre, los sofocos, los sudores nocturnos y el daño a los nervios.
Prevenir la disminución de la capacidad física: mantenerse activo durante el tratamiento del cáncer puede prevenir la disminución de la capacidad física sin aumentar los niveles de fatiga.
Recuperar la capacidad física: estar activo después del tratamiento del cáncer ayuda a los pacientes a recuperar la capacidad física.
Mantener la independencia: en casos de cáncer avanzado, la actividad física puede ayudar a los pacientes a mantener la independencia y el bienestar.
"I cannot express how Fighting Fit has helped me."
"I truly believe that my experience living with Cancer would be totally different without this."
"From the very first session, arriving with ‘No Hair’ and a baseball cap, you made me feel like I had a life worth living and fighting for.
Don’t get me wrong - it was tough and I was nervous …what would people think / say and would I meet anyone who understood!
Everyone Understands!"
"Yes I may come across sometimes as the ‘class clown’ but hey we only have one life and when you face adversity .. your mind set changes and you live for everyday."
"I have made some ‘lifelong’ friends who all get it!
We are all living our best lives and with you at the helm - you are an inspiration to each and everyone of us!"
Thank you!
- Kerry
I love our Fighting Fit sessions. They are fun, brilliant for us physically and emotionally. Our instructor, Phill Watson is incredibly motivational and the exercises are devised so that you feel able to push yourself just that bit harder. You always feel he has time to listen and genuinely cares about each and every one of us.
My posture, balance and confidence have improved tremendously. I try to practice at home as suggested!
Fighting Fit=motivation, exercise, friendship and fun!!
- Susan
“I joined Phill and his team at Fighting fit at Yarborough Leisure Centre eight weeks after major surgery. Not only did the class help me regain my pre surgery fitness, but the whole team are an inspiration with fun and fitness at the fore!”
- Julie
“Attending Fighting Fit helped me to recover from surgery, to manage side effects from my treatment, and has given me back a sense of well-being. I’ve also found emotional support from a group of fantastic new friends which has rebuilt my mental health.”
“Fighting Fit has helped me rebuild balance, strength, confidence and taught me to manage side effects of my treatment, and the support of everyone has restored my mental health. It’s been a lifeline for me.“
- John
"After being diagnosed with prostate cancer and undergoing chemo and radiotherapy, I felt that it was important for me to try and get fit to fight the big C. When I joined fighting fit it not only gave me an opportunity to get fit but also to meet a great group of people who were undergoing treatments of various kinds. The social interaction and humour is like a cloak to surround you with comfort in such a trying time. Phill has been such a great guide in achieving this (despite his sometimes questionable music tastes) by encouraging us to push ourselves but within our limits."
- Joe
“Since starting fighting fit, I have seen a huge improvement in my fitness, strength, stamina and mental health. I have had the pleasure of getting to know more people in a similar situation to myself which has helped me realise I’m not alone in living with this condition.
Phil is a fantastic instructor and a real asset to the program. Long may it continue."
- Roger
Luchando en forma Lincoln
Centro de ocio de Yarborough
miércoles | 13:30 - 15:00
En esta sesión, nos enfocamos en ejercicios de bajo impacto diseñados para ayudar a desarrollar el equilibrio, la postura, la fuerza y la flexibilidad de la espalda.
¡Sin embargo, no todo se trata del cuerpo! Esta es una sesión grupal, donde puedes conectarte con personas con experiencias compartidas. ¿Por qué no tomar una taza de café en el café después de la sesión?
Las sesiones cuestan £ 4, con las primeras 10 sesiones gratuitas, financiadas por Lincolnshire CCG.
O complete en línea a continuación. Una vez completado, se le enviará por correo electrónico un enlace para reservar sesiones.
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